Массаж стоп — это не только приятная, но и невероятно полезная процедура. Он способствует расслаблению, улучшает кровообращение, снимает усталость и напряжение мышц, что приводит к исчезновению бессонницы, болей и отёков в ногах. В результате человек ощущает внутренний комфорт.
Массаж не требует специальных навыков и может быть выполнен в домашних условиях. Перед началом процедуры на стопы наносят специальный крем, который следует распределить по всей поверхности поглаживающими движениями. Затем приступают к выполнению круговых массирующих движений по верхней части стопы, двигаясь от щиколотки к пальцам и обратно. Такой массаж следует повторить трижды.
Затем можно приступить к вращательным движениям пальцев, поочередно вращая каждый вокруг своей оси 5-7 раз.
После этого переходим к разглаживанию: средними пальцами нежно поглаживаем верхнюю часть стопы.
Затем наступает черед растирания: используя большой и указательный пальцы, растираем каждый палец по отдельности.
Нижнюю часть стопы массируем аналогично верхней.
Далее совершаем несколько вращательных движений стопой.
После этого ладонями делаем 5-6 растирающих движений в направлении от пальцев к щиколотке.
Завершаем массаж плавными и легкими движениями.
Во многих косметических салонах сегодня предлагают точечный массаж стоп. Этот метод основан на воздействии на так называемые жизненные точки, которых на коже человека насчитывается более 1000. Каждая из этих точек связана с определенным внутренним органом или системой. Воздействие на эти точки осуществляется одним или двумя пальцами, что называется акупрессурой, или специальными иглами — иглотерапией.
В восточных странах точечный массаж часто проводят методом прижигания жизненных точек, используя для этого специальные средства и приспособления.
Надавливание на эти точки нормализует работу связанных с ними органов и систем. Исследования доказали, что точечный массаж способен усиливать кровоснабжение, регулировать вегетативную нервную систему, нормализовать деятельность желез внутренней секреции и снимать болевой синдром.
Популярность точечного массажа стремительно растет, что свидетельствует о его высокой эффективности. Однако без специальных навыков не стоит пытаться освоить его самостоятельно. Найти нужную точку может быть сложно, а воздействие на другие может привести к нежелательным последствиям. Если же обратиться к помощи специалистов, то точечный массаж станет отличным способом поддерживать красоту и здоровье ваших ног.
